8 Maneiras Para Parar de Procrastinar e Começar a Estudar (PARTE 1)

A procrastinação é algo que todo estudante experimenta em algum momento de sua carreira estudantil.

A procrastinação pode ter muitos impactos negativos nos alunos, incluindo baixo desempenho, notas baixas e aumento do estresse.

Essas conseqüências podem aumentar rapidamente, levando a um ciclo de notas baixas e baixa autoconfiança que pode ser difícil para os alunos abandonarem.

Quer seja dever de casa ou estudar para as próximas provas, é hora de ajudar você a superar o problema de procrastinação.

Como os Estudantes Podem Evitar a Procrastinação?

O primeiro passo para ajudar você a parar de adiar o trabalho na escola é entender por que os alunos procrastinam.

Se você sofre com a procrastinação, há coisas que você pode fazer para ajudá-lo a voltar às melhores notas (e menos estresse na escola).

Continue lendo e aprenda como parar de procrastinar nos estudos.

Como Parar de Procrastinar nos Estudos

1 – Comece Pequeno

O que não fazer: Tentar resolver tudo de uma só vez.

O que fazer em vez disso:

Divida os trabalhos em tarefas menores.

Se você está trabalhando em uma tarefa grande, divida-a em pedaços menores que podem ser abordados individualmente.

Isso ajudará a tornar a tarefa mais gerenciável e menos avassaladora para que você possa começar.

2 – Defina Metas

O que não fazer: Iniciar tarefas sem saber qual é o objetivo.

O que fazer em vez disso:

Simplesmente não saber por que ou como lidar com uma tarefa é uma razão que muitos estudantes adiam para começar.

Depois de detalhar a tarefa, defina metas específicas, como concluir uma determinada quantia da tarefa até uma data específica.

Ter metas para estudar ajudará você a encontrar um caminho mais claro para concluir um trabalho ou uma tarefa.

3 – Não Pense Nisso

O que não fazer: Enfatizar os “e se” (ex: “E se eu tirar uma nota ruim?”).

O que fazer em vez disso:

Se você está se estressando com uma tarefa, ela começa a parecer mais assustadora do que realmente é.

Isso torna ainda mais difícil começar.

Antes de começar, tire todas as suas preocupações sobre o projeto.

Uma vez que estes são escritos, trabalhe para superar cada preocupação.

4 – Remova as Distrações

O que não fazer: Estudar em algum lugar com muitas distrações.

O que fazer em vez disso:

Crie um espaço que seja apenas para o trabalho escolar.

Este espaço deve estar livre de distrações como a desordem, a televisão, para que você possa se concentrar em suas atribuições.

5 – Faça um Cronograma

O que não fazer: Dizer “Eu vou fazer isso depois …”

O que fazer em vez disso:

Crie um cronograma que inclua as datas de vencimento de suas próximas tarefas.

Planeje quando você trabalhará em cada uma dessas tarefas e um prazo para trabalhar para ajudá-lo a permanecer no caminho certo.

6 – Faça Intervalos de Estudo Adequados

O que não fazer: Permitir que os intervalos de estudo se transformem em armadilhas de procrastinação.

O que fazer em vez disso:

Certifique-se de estar fazendo as pausas de estudo da maneira correta.

Evite o check-in em mídias sociais ou mensagens de texto – elas podem roubar o seu foco, 10 minutos rapidamente podem se transformar em uma hora.

Em vez disso, use um intervalo de estudo de 5 a 10 minutos para alongar-se ou sair para passear antes de voltar ao estudo.

7 – Faça Uma ou Duas Coisas de Cada Vez

O que não fazer: Iniciar muitas coisas ao mesmo tempo e terminar com muitas tarefas iniciadas pela metade.

O que fazer em vez disso:

Certifique-se de estar concluindo tarefas (ou o máximo possível de tarefas) antes de iniciar uma nova.

Isso ajudará você a evitar sentir-se sobrecarregado trabalhando em muitas tarefas ao mesmo tempo.

8 – Ajuste Suas Expectativas

O que não fazer: Esperar tudo ser perfeito.

O que fazer em vez disso:

O perfeccionismo é uma das causas mais comuns de procrastinação.

Saiba que não há nada de errado em ser perfeito – o objetivo de qualquer projeto é dar o melhor de si e aprender com os erros que você cometer, para que você possa melhorar um pouco a cada vez.

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